Bazen insanlar depresyonda olduklarında daha iyi hissettirmek için yemek yer. Ne yazık ki, insanların yöneldiği yiyecekler tam tersi bir etkiye sahiptir. Depresyondayken abur cubur yemek aslında sizi daha da kötü hissettirebilir. • Trans Yağ İçeren Gıdalar • Rafine Şekerler • Fast Food Yiyecekler • Ağır İşlenmiş Etler • Kafein • Alkollü İçecekler ve Uyuşturucu İlaçlar Depresyondayken alkole veya diğer “kendi kendine ilaç tedavisi” yöntemlerine başvurmak kolay olabilir. Kısa süreli rahatlama hissedebilirsiniz, ancak bu maddeler genellikle işleri daha da kötüleştirir. Alkol ve uyuşturucular uyku döngülerini bozar, ruh hali değişimlerine ve kaygıya neden olur. (healthline)
